ZURÜCK ZU MIR

Seit jeher zieht es Menschen in die Natur. Tief in uns spüren wir wahrscheinlich alle, dass dort unser Ursprung liegt. Schon kurze Zeit im Grünen stärkt Geist und Körper – diese Kraft der Natur können wir gezielt nutzen.

Bereits das Sehen eines Waldes senkt den Puls und den Blutdruck und führt zu einer geringeren Kortisol-Konzentration im Blut – und damit zu weniger Stress. Das haben die japanischen Mediziner Bum-Yin Park und J.Lee in ihren Feldstudien in japanischen Wäldern herausgefunden. Egal ob Kardiologie, Neurobiologie oder Immunologie – es liegen unzählige Studien vor, die zeigen, dass das In-der-Natur-Sein die menschliche Gesundheit fördert.

Für eine Gesellschaft in der „Workaholics“ angesehen sind und Stress zum Statussymbol geworden ist, ist bewusstes Durchschnaufen im Grünen besonders wichtig. Alleine in Österreich waren laut einer repräsentativen Umfrage, die die APA 2019 veröffentlicht hat, 36 Prozent der Menschen Burnout gefährdet, 8 Prozent akut daran erkrankt. Ein Bewusstsein für Entspannung und psychische und körperliche Gesundheit muss also unbedingt verstärkt geschaffen werden. 

Bum-Yin Park hat mit seinem Team herausgefunden, dass sich bei Menschen, die sich im Wald aufhalten, die Blutzufuhr im präfrontalen Cortex senkt. Das ist ein Teil im Gehirn, den wir heute beim hochkonzentrierten Arbeiten einsetzen. Wenn wir im Wald sind, verlagert sich die Gehirnaktivität in Bereiche, die für Entspannung zuständig sind. Das wiederum ist essentiell für die mentale Gesundheit. Wer langfristig produktiv und erfolgreich sein möchte, kommt um regelmäßige Auszeiten im Grünen gar nicht herum. Schon kurze Spaziergänge im Freien können einen großen Unterschied machen.

Nebenbei fühlen wir uns nach einem Aufenthalt in der Natur auch erwiesenermaßen wohler mit unserem Körper. Britische Psychologen haben erkannt, dass die mentale Beruhigung im Freien auch dazu führt, dass man dem eigenen Körper nachsichtiger und freundlicher begegnet.

Am Gut Kunterbunt vergeht kein Tag, an dem wir nicht draußen sind. Die Tiere werden mehrmals täglich versorgt, wir misten den Stall aus, kümmern uns um den Garten – irgendetwas steht immer an. Dass die Natur glücklich macht, wissen wir daher sehr genau. 

Hast du Lust bekommen, dir auch eine Auszeit im Freien zu gönnen? Komm uns doch am Gut Kunterbunt besuchen und hol dir deine Dosis „Natur“. Am besten ist dafür unser Angebot Zurück zu MIR geeignet. Du kannst die Dauer deines Aufenthalts ganz frei wählen.